业余球员最容易忽略的事情

有一些球员反映带球总是感觉飘忽不定，防守时候很容易被挤开，射门总是打了个飞机，这些问题都出自重心控制的不好，俗话说就是“下盘不稳”，这一点最重要也是最容易被业余球员忽略的事情。那么今天我们来讲一下如何更好地控制重心。

一、带球

很少有人能从伊涅斯塔脚下抢到球，小白的重心本来就低，但他在带球的时候并不是挺胸直背，而是身体微微下沉，把重心放在腰部，也就是肾的位置，便于灵活转向和启动。

二、突破

苏亚雷斯身高181cm，可以作为较高球员控制重心的典范，他在突破过人的时候重心放得非常低，便于快速改变方向，加速跟上皮球，苏亚雷斯在接球转身有时候弯腰手都快要摸着地面，这跟百米运动员蹲下起跑类似，能够获得最大的加速力量。

三、护球

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小白的重心已经很低，他在护球的时候双腿张开，把重心放在臀部，类似于蹲马步，稳稳地倚住对方，即便对方身高马大也死活抗不动。

三、防守

两个铁卫的争夺，看谁又稳又硬，防守的时候重心放在腰以下，提前判断好是要球的路线还是要抗住人的位置，这点非常重要，重心放低便于快速转身，即便被过了也不至于被甩出很远，而且不容易被假动作晃倒，如果站的太直，想想梅西把博阿滕晃掉坑里那一幕吧...

四、射门

很多人认为，射门时候重心不用放低，我们看看苏亚雷斯大部分的射门都是弓着腰，这样能够使射门更加精准更加便于控制，不容易打高射炮。

即便是梅西这样重心低的球员，射门的时候也是弓腰瞄着打而不是挺直站着，足以说明射门时候重心放低更容易控制精准度。

重心放低，不只是双膝弯曲那么简单，每一种控球方式重心位置都微微有所不同，那么最有效的练习方法莫过于短距离折返跑。

同样，更重要的是要多触球，在实战中体会学习，这样踢球才会越来越稳。

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