GO运动吧 专访·华波丨16岁就能卧推320斤，"小鲜肉""娘炮们"会瞬
GO运动吧：怎样的原因让你走上健美这条路的？
华波：我是2005年左右,较早的一批健美运动员，现在老一批健美运动员现在活跃到舞台上面已经不多了。
可以说，那时我也跟很多人一样，都是受到施瓦辛格、史泰龙影视作品的影响才喜欢上这项运动的，包括现在的年轻人也不少受影视剧的影响。
然而，这种影视剧的传播力和渗透力一点也不亚于言传身教的教育方式，好在这类运动给人带来的是积极的、正能量的。就像当年，光头小子李连杰的功夫电影《少林寺》，一夜间红遍大江南北，同样影响和成就了无数武术爱好者的功夫梦。
当然，这样的影响力是值得被学习和模仿的，至少个个出来都是热血男儿，纯爷们，不像所谓的韩国“欧巴”、“小鲜肉”、“娘炮”所包装出来的偶像明星、网红，那样不男不女，误人子弟。
当时痴迷健身、健美的程度用我们学校老师的一句话，就是已经练得“走火入魔”了，因为通过器械锻炼看到自己的身材变化的时候，你会不断的追求完美。
把胸肌练大后，发现其它部位又变小了，就会不断的一直追求完美，非常用心的想要去塑造其他部位
《GO运动吧》：当时的训练环境是怎样的？
华波：从淮安体校毕业后就在老家学校当体育老师，2000年那时候条件很差，我们整个县都没有健身房，市里边就一家健身房。
没有健身器材条件又不允许，想要锻炼的话，就需要自己土制一些健身器材放在家里，还有就是找一些废弃的铁片焊接后当作杠铃、哑铃、深蹲架。
白天在学校上课，晚上回到家再抽时间出来训练，看着星星月亮锻炼，就这样简易的条件和习惯，一坚持就坚持了四年的时间，现在想想其实也挺享受的。
GO运动吧：在学校学习的专业就是健美吗？
华波：从体校毕业时，我学的并不是健美专业，所以对于健美的训练方法，包括一些训练技巧，饮食营养的知识并不是太了解。
后来有幸遇到潘洪林老师，也是我的启蒙老师，在他的指导下面，我才知道如何去增肌、饮食等基本知识。另外，经常看一些关于健身、健美的书籍。最早我是练排球的，也是因为排球进的体校，那时候个子虽然小，但爆发力、弹跳力都不错，助跑跳高的话能摸到3米多高。
体校有一个举重队的教练，他当时一看我说：“小伙子年龄虽小，但力量却不小，16岁就能卧推到160公斤确实很难得”，然后让我去练举重。
可我进入举重队半年以后，教练说我这个阶段稍晚了点，练举重，讲究骨骼的柔韧性和协调性，可这几项正是我的弱项。后来没办法就退出了举重队，从举重队退出后就转到了健美队。
现在偶尔还感慨，如果早在十一二岁的时候就有机会去练举重的话，在举重这个领域应该还能出一些不错的成绩。
在体校，大家不太明确健美这项运动的发展方向，因为那会儿（健美）是一个民间运动，非奥运项目，自然就成了冷门的项目。所以，即使在体校科班出身也不见得有人多了解这个项目。
只有少数的队友在从事这个项目的训练，我们都是冲着练一身好肌肉，夏天穿短袖可以把衣服撑得很牛X,倒三角可以很明显，当时也没想到练健美就一定要参加比赛之类的。
后来慢慢接触了这个行业，认识潘洪斌老师，才知道原来还有健美比赛，还有那么高的舞台，那时信息不像现在的信息这么发达，相对封闭，想学什么新的东西，收集相关资讯都比较困难。
GO运动吧：正式接触健美以后，有想过自己能走这么远吗？
华波：从举重队退下来后，我不想再因为其他原因再换项目，再加上我做事比较认真，既然想做一件事情，就一定要把它做好。
所以，当我刚开始练健美的那一天起，我就想到了它的未来。如果参加健美比赛，我就想一定要拿全国冠军，因为那个时候的梦想只有全国冠军，世界目标还真有点遥远。
GO运动吧：什么时候参加了你人生中第一场健美比赛？
华波：2003年参加江苏省的健美比赛，那是我的第一次健美比赛，经过精心的赛前训练和筹备，很幸运，我首站就拿下了比赛的冠军，使我在自信心上得到了空前的提升。
在我的记忆当中，赛场上还是相对顺利一些，当然也有战败。
2016年体育大会我拿了第二名，当时赵老师拿了冠军，那次比赛我身体状态不是太好，因为当时减脂对自己要求太高了，饥一顿饱一顿的，最后导致胃粘膜出血，所以就影响了整场比赛成绩。
GO运动吧：职业赛和业余赛，有怎样的区别？
华波：如果从健美的专业领域去说的话，我们现在国内所有的赛事都是业余的，没有职业赛事，包括美国的很多赛事都是业余的。
那么所谓职业赛事，它们是升级版的赛事，你必须获得了世界锦标赛的冠军，也就是所有级别的总冠军，你才拥有获得职业卡的机会。
我们那会儿只有参加职业赛时才有奖金，业余赛是没有奖金的，现在我们国内的比赛不管职业赛还是业余赛都有奖金了，把职业跟业余弄混淆了。在国外的比赛当中，所有的业余赛都是没有奖金的。
包括发奖也是不一样的，在国外的业余赛你获得冠军，或者获得成绩，他只给你发个奖杯，只有职业赛的选手才能给你发奖牌。
随着社会的发展，现在赛事的形式和鼓励参赛者的方式也就不一样了。
普通点理解，业余赛就是打职业赛的入场券，能够参加职业赛的选手层次是不一样的，职业选手的水平还是比较高的，因为它是通过万里挑一精选出来的选手，而业余赛事的话，只要身体基本条件符合的选手是都能够参与的。
GO运动吧：哪几场比赛让你彻夜难眠？
华波：第一个是2003年，参加江苏省的比赛，拿了一个省冠军，一晚上兴奋得没有睡，那时候才21岁难免以更好的心态去面对激动的情绪。
2004年参加在天津举办的一个全国比赛，当时拿了冠军，当天整个人都是亢奋状态。
2016年去美国参加世界自然健美比赛，拿冠军，而且还拿了含金量很重的健美职业卡，那一晚上也没睡好。
本来今年也是准备去的，后来因为工作比较忙就没有参加，未来可能还会去参加这样的赛事，毕竟这样的赛事太能磨炼一个人的心智。
对于一个临近参赛的运动员来说，大赛前睡眠质量大多不会太好，毕竟冠军只有一个，大家都付出了非一般的努力，能睡好觉的确实不多。
GO运动吧：通常准备一场比赛需要多长时间？
华波：如果要准备那种高水平赛事的话，是特别耗时耗力的，想要准备特别好，一年的时间当中至少要花掉半年时间专门做这件事。
基本上就是，吃饭、睡觉、训练，所以那时候我非常感谢秦承勇老师，他给我提供这样的机会，刚来北京吃、住都在他家里，如果没有他的支持，比赛也拿不了好成绩。记得有一次拿了比赛冠军以后，我们开车往回走的路上，秦老师特别高兴开着车都跟人家碰了，比我还激动。直到我后来带队员参赛拿奖,才完全理解当时秦老师的心情。
GO运动吧：最难忘的一场比赛在哪？
华波：最难忘的一次比赛应该是2005年参加洛阳的全国锦标赛，因为那场比赛比的很艰苦，都是85公斤级的选手，水平都非常高，最后抉择到冠亚的时候几个选手实力都非常相近。
从那次备赛的情况来说，付出是最多的,为了把时间更集中、训练更高效，每天都睡在健身房里面，早上起来先爬楼半个小时到一个小时,爬到20层，而且是负重前行，一只手提4-5公斤的哑铃。上午、下午集中训练，晚上再爬楼，完了再做有氧运动，一天练四次。因为一年中就一场锦标赛，说不重视的可能都是场面话而已。
GO运动吧：连续两年拿下几场世界级职业赛冠军，对你来有什么不一样的意义？
华波：2016、2017年连续两年去美国打职业组比赛。一般来说，很多运动员能获得职业卡，但是要想在职业赛上拿冠军可能是很漫长的事，因为那是王中王的较量。
我现在一听说要参加职业赛，浑身都哆嗦，说实话，那个赛事水平太高了，选手之间的差距非常小，这个冠军给谁都可以。
所以你要想赢他们的话，就要足够的完美，不是你肌肉大就叫完美，肌肉的形状、比例、协调性包括你减的脂肪干度，还有舞台的表现，最终才能决定你能不能拿冠军。
GO运动吧：你对健美的理解不仅仅是拿冠军？
华波：刚开始没练健美的时候，其实我对健美运动员也不理解，总觉得那些人把大把时间和精力都花在锻炼上，还天天把自己搞汗流浃背、撕心裂肺的感觉多累啊，最关键的还是花钱买罪受。
我爱人有时也经常说我，“你是一个很自私的人，你光想着自己，你把自己练好了，有没有考虑过咱们的家庭，你没有为家庭做更多的事情，你没有为社会做更多的事情”。所以说，很多人把我们的健美说成是一个很自私的一项运动。
而现在，我觉得我们更多的是在传递一种健康的形象，积极向上的东西。我们走在马路上，有一个好的身材，是向人们展示我们青春、阳光的一面。
《GO运动吧》：从一个普通练习者到高水平健美者一般需要多久？
华波:因人而异,有些练习者先天性条件较好，后天又比较努力的话，在科学合理的前提下训练，有可能两三年就可以把身材练得很好。
当然也有一大部分练习者可能练了很多年，依然没有什么变化，比如他先天骨架大小、骨骼结构等因素在很大程度上就限定了他以后能走上多大的舞台。骨架大小、肌肉起始点、协调性，整个形状呈现就显得尤为重要。有些条件是可以通过后天弥补来实现的，但有的却不是这样的。
GO运动吧：华国队是一支怎样的队伍？
华波：华国队是2014年创立的，原名叫华之队，后来换名为华国队。最早我们成立团队参加一些表演、比赛，后来参加一些公益活动。
我们做的每一件事情都从初心出发，也包括最早我们华国队搞的健美训练营培训班，针对一些获得全国锦标赛的前几名的选手、获得三等功的退伍军人、还有一些大学生到我们这儿学习都是免费的。
当时做的这些事情，就是在给这样的群体提供一项新技能的培训和再就业的平台。
有一次，我们把一幅画捐给了残疾儿童学校，有很多人不理解，说你干嘛把一幅画捐给残疾儿童聋哑学校。赠送的一幅画是牡丹，我觉得它是一种精神，一种向往，一种追求。钱很快可以用完，但是精神可以永远存在的。
我们把画挂在学校，学生看到它的时候，老师会讲这个故事，讲牡丹的精神，也讲了华国队的精神，这种精神它是一种传承下去的东西，并不是钱所能代替的。
GO运动吧：2016年到2018年连续举办了三届中国健身健美公益赛，举办这样的赛事出发点是什么?
华波：今年的赛事提倡“中式健美”，我们打造自己的品牌赛事，健美来自于西方，健美运动员发展了好几十年，健美运动提倡的是身材匀称，肌肉美，肌肉线条，它只是一个停留在表面的东西。
那么中式健美就是把中国文化，中国元素，包括中国的美德跟健身健美融合在一起，那么提倡的是什么呢，它追求的就是内外兼修。
GO运动吧：怎么会想着去做《健身王爷》这样的一部电影呢？
华波：通过这部戏，我想为我们健美人打造一个更大的舞台。也传播健身健美这项运动，通过影视平台传播，效果会更好一些。
所以，我们现在做的这个事情也是给更多的健美运动员提供更多的机会，大家练就一身好的肌肉，有好的平台对外展示的话就锦上添花了。
除了在生活中展示，我们也可以在屏幕上去展示自己，让更多的人了解这项运动，了解这种体育精神，同时也是希望更多的人都能参与健身。
GO运动吧：健美这么多年走过来，哪些人和事是令你特别难忘的？（恩师、朋友）
华波：我一生当中就两位老师让我没齿难忘，一个是潘洪林老师，潘老师今天应该66岁了，是我的启蒙老师。另外一个是秦承勇老师，那时我在北京没什么条件，所以吃、住基本都在他家解决的。
这两位老师对我的人生成长帮助很大，所以我跟这两位老师我们之间的感情都很深厚。没有他们的话，也没有我现在健美事业的发展。
GO运动吧：现在比赛场上还有很多女性朋友，你对女性朋友在这个健美这个行业里面，你怎么看？
华波：我觉得女孩子练健美是一件很美好的事，在传统思维里，女孩子练一身肌肉不好看，但实际我们搞的赛事当中有女子形象小姐，女子健康小姐，包括女子比基尼，女子美臀，他们的身材都非常好，给人的感觉并不是我们想象中全是肌肉块。
当然，现在的赛事发展也越来越接地气了，一般选手都能接受了，最早的女子健美被取消了，后来改成女子健体。
GO运动吧：现在国内外赛事越来越多，对于一些没有比赛经验的健身健美爱好者，如果给他们一些建议的话会是哪些？
华波：现在的赛事非常多，十年前全国性赛事就一个全国锦标赛，现在全国赛事，可能一年下来的话，不管大大小小的赛事加在一起得有200左右场。
那么，作为一个健美运动员，你不可能从上半年一直比到下半年，因为身体的最佳状态是有限的。它不像短跑，你可能咬咬牙发挥最佳水平就能取得好的成绩。但是健美项目不一样，需要带你大量脱脂，把肌肉分离度练得更低，赛前准备需要几个月甚至更长时间。频繁参赛是不太合理的。
所以，我觉得应该有选择性的挑选一些好的赛事，有目标、有计划的打一些自己所认可的赛事，不是所有赛事都适合你参加，有的赛事参加了可能还会适得其反，反而影响你在关键赛事当中的正常发挥。
就像我参加美国的世界自然健美比赛一样，我也不是所有比赛都参加，我会选择一场到两场，觉得自己状态最好的时候去比一比，这样好一点，不至于由于比赛把精力过于分散。
GO运动吧：自然健美，跟其他的健美有怎样的区别？
华波：其实以前的健美没有什么自然健美这一说，那么自然健美是什么？自然健美就是纯训练，不通过外在药物的使用来达到比赛的目的，它是通过合理的饮食、科学训练所练出来的肌肉就叫自然健美。
后来随着健美市场商业化的发展就变了味，参赛者为了把肌肉变得更大、更美观，大量使用药物来促使肌肉快速增长到达目的。
这个话题现在虽然比较敏感，但依然有很多朋友仍在使用，可能是没有意识到问题本生的严重性吧。
GO运动吧：一开始对健美的理解和你现在对健美理解有什么样的差异？
华波：过去，我对健美的理解就是把身材练好，参加比赛拿荣誉，就可以改变自己并赢得别人的尊重。
但现在对健美的理解，觉得健美这项运动应该有更多的社会责任感和社会使命。它应该起到领头的作用，就是让更多的人去运动。
其实，我们有一个好的运动习惯，练就一副好的体格，不一定非得要去参加什么比赛之类的。只要在生活中有一个好的身体，工作中有一个好的状态，我觉这才是我们真正收益的地方，也是健美、健美的真正意义！
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